第60节（2 / 4）
陆离当然很清楚，他自己总结出来的训练方法，肯定比不上专业老师的指导。
“你现在刚入门，先单独训练吧！”
钟志云老师扭头看向廖文敏，又说：“老廖，他就交给你带了。”
“没问题！”
廖文敏点头答应，然后带着陆离来到跑道上，开始指导陆离的训练。
“我留意了你平时的跑步，基本动作还算标准，但是你的起跑有问题，以后主要练习蹲踞式起跑。”
廖文敏在跑道上蹲了下来，摆出了蹲踞式起跑的姿势，又跟陆离一一讲解动作要领，发力的关键点。
看过一次示范，陆离的“过目不忘”瞬间就记住了所有动作，而且……每一个动作的细微变化都记得清清楚楚。
一个过目不忘，一个天道酬勤，两个外挂配合起来，简直如虎添翼。
“你来试一次。”
示范完了，廖文敏又让陆离自己做一次。
陆离按照刚刚记住的动作，很快就掌握了蹲踞式起跑的动作要领，只是还不那么熟练罢了。
看到陆离顺利的做完了起跑动作，没有多余的动作，只是还不太熟练，不太流畅而已。
这个学习速度，让廖文敏心头十分震惊。难道……学霸练体育更有优势？至少这个悟性就不是别人可比的。
“可以了！起跑动作你已经掌握了，以后多练习，一定要熟练得不能再熟练，变成身体的本能。”
说完之后，廖文敏又指出了陆离的另一个问题，“陆离，你的呼吸节奏也有问题。起跑之前深呼吸，起跑憋气，途中跑急促呼吸，冲刺又憋气，要按照这个节奏来。”
讲解完毕之后，廖文敏朝陆离看了一眼，又提出了一个新问题。
“陆离，你需要一身田径服，一双跑鞋。你现在的衣服和鞋子，虽然也是运动装，却并不适合百米短跑。”
好吧，既然要练田径，这个装备钱也不能省。
第七十三章 至少你们的审美观是正确的
经过廖文敏的讲解，陆离才发现……鞋子也有讲究。
跑鞋的钉子有几颗，位置合不合适，发力的时候能不能把力发到每一颗鞋钉上，都是有讲究的。
好在田径服和跑鞋都不贵，便宜点的田径服也就百十块钱，一般的跑鞋也就两三百。
当然，这都是最普通的白板装备。
以陆离现在的百米成绩，也不需要考虑衣服鞋子对成绩的影响。如果到了需要考虑这个问题的程度，陆离已经可以参加国际大赛了。
到了那个时候，衣服和鞋子都是专门订制的，还不用自己花钱，甚至别人还得给广告费。
训练还在继续。
廖文敏本来给陆离安排的训练计划是练习起跑动作，但是，陆离每一次起跑之后，都跑完了一百米才停下来。
除了熟悉起跑动作，熟悉呼吸方式之外，更重要的是，在“天道酬勤”的作用下，陆离每跑一次，就能进步一丝。
一天训练下来，当陆离最后一次冲过终点线的时候，廖文敏呆呆的盯着陆离看了半天，心里憋着一个词“变态”！ ↑返回顶部↑
“你现在刚入门，先单独训练吧！”
钟志云老师扭头看向廖文敏，又说：“老廖，他就交给你带了。”
“没问题！”
廖文敏点头答应，然后带着陆离来到跑道上，开始指导陆离的训练。
“我留意了你平时的跑步，基本动作还算标准，但是你的起跑有问题，以后主要练习蹲踞式起跑。”
廖文敏在跑道上蹲了下来，摆出了蹲踞式起跑的姿势，又跟陆离一一讲解动作要领，发力的关键点。
看过一次示范，陆离的“过目不忘”瞬间就记住了所有动作，而且……每一个动作的细微变化都记得清清楚楚。
一个过目不忘，一个天道酬勤，两个外挂配合起来，简直如虎添翼。
“你来试一次。”
示范完了，廖文敏又让陆离自己做一次。
陆离按照刚刚记住的动作，很快就掌握了蹲踞式起跑的动作要领，只是还不那么熟练罢了。
看到陆离顺利的做完了起跑动作，没有多余的动作，只是还不太熟练，不太流畅而已。
这个学习速度，让廖文敏心头十分震惊。难道……学霸练体育更有优势？至少这个悟性就不是别人可比的。
“可以了！起跑动作你已经掌握了，以后多练习，一定要熟练得不能再熟练，变成身体的本能。”
说完之后，廖文敏又指出了陆离的另一个问题，“陆离，你的呼吸节奏也有问题。起跑之前深呼吸，起跑憋气，途中跑急促呼吸，冲刺又憋气，要按照这个节奏来。”
讲解完毕之后，廖文敏朝陆离看了一眼，又提出了一个新问题。
“陆离，你需要一身田径服，一双跑鞋。你现在的衣服和鞋子，虽然也是运动装，却并不适合百米短跑。”
好吧，既然要练田径，这个装备钱也不能省。
第七十三章 至少你们的审美观是正确的
经过廖文敏的讲解，陆离才发现……鞋子也有讲究。
跑鞋的钉子有几颗，位置合不合适，发力的时候能不能把力发到每一颗鞋钉上，都是有讲究的。
好在田径服和跑鞋都不贵，便宜点的田径服也就百十块钱，一般的跑鞋也就两三百。
当然，这都是最普通的白板装备。
以陆离现在的百米成绩，也不需要考虑衣服鞋子对成绩的影响。如果到了需要考虑这个问题的程度，陆离已经可以参加国际大赛了。
到了那个时候，衣服和鞋子都是专门订制的，还不用自己花钱，甚至别人还得给广告费。
训练还在继续。
廖文敏本来给陆离安排的训练计划是练习起跑动作，但是，陆离每一次起跑之后，都跑完了一百米才停下来。
除了熟悉起跑动作，熟悉呼吸方式之外，更重要的是，在“天道酬勤”的作用下，陆离每跑一次，就能进步一丝。
一天训练下来，当陆离最后一次冲过终点线的时候，廖文敏呆呆的盯着陆离看了半天，心里憋着一个词“变态”！ ↑返回顶部↑